فشار خون چیست ؟ اگر فشار خون فردی در زمانها و شرایط مختلف بطور متوالی اندازه گیری شود و میزان ماکسیموم فشار خون او از 14 (140 در اروپا) و میزان مینیموم فشار خون او از 9 (90) بیشتر باشد، تشخیص داده میشود که این فرد مبتلا به فشار خون بالا است. فشار [...]
در جدول زیر با میزان کلسترول موجود در برخی از موادغذایی آشنا میشوید. مقیاسها میلی گرم کلسترول در هر 100 گرم از مادۀ غذایی است. این بدین معناست که اگر شما همراه غذای خود 200 گرم گوشت مرغ سرخ شده مصرف میکنید باید مقدار کلسترول موجود در مرغ را 140 گرم و میزان کلسترول کره [...]
نوشته شده در رژیم غذایی, عمومی, پزشکی 
برچسب ها: تغذیۀ سالم, مواد غذایی حاوی کلسترول, مواد غذایی حاوی کلسترول بالا, میزان کلسترول در مواد غذایی, کاهش کلسترول, کلسترول, کلسترول بالا 
بدون نظر »
در همۀ رشته ها و شاخه های مختلف اعداد شگفت انگیز و جادویی وجود دارند. عدد 7، عدد پی و الخ. اما برای داشتن عمری طولانی همراه با سلامتی نیز اعدادی جادویی کشف شده اند که ما آنها را به شما معرفی میکنیم. 10 دقیقه در روز بالا و پائین رفتن از پله. یکی از [...]
نوشته شده در تغذیه, خواص میوه ها و مواد غذایی دیگر, رژیم غذایی, عمومی برچسب ها: امگا3, دوران پریود(قاعدگی), رادیکالهای آزاد, سرطان, سکته, قاعدگی خطرناک, ماهی, نمک, ویتامین ث, پیشگیری از سرطان بدون نظر »
غذاهای مفید برای حالات مختلف اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی یا میان وعده می خوریم تا احساس آرامش کنیم.مانند چیپس،بیسکویت،کیک و…. هنگامی که خوشحالیم، کیک و شیرینی می خوریم.موقعی که ناراحتیم و می خواهیم خبر بدی را که شنیده ایم به قولی راحت هضمش کنیم،بستنی را ترجیح می دهیم. اما این چه اشکالی دارد؟ مشکلی [...]
نوشته شده در رژیم غذایی برچسب ها: تغذیه صحیح, رژیم غذایی, رژیم لاغری, غذای مناسب شرایط روحی, غذای کم کالری, لاغری بدون نظر »
ظرف 24 ساعت، 2 کیلو لاغرتر شوید! به نظر عجیب و غیرممکن می آید، اما امکان پذیر است. این رژیم توسط یکی از کارشناسان تغذیۀ آلمانی برنامه ریزی شده است و هیچ آسیبی به بدن نمیرساند. اما چگونه ممکن است؟ از ساعتی که تصمیم میگیرد این رژیم را آغاز کنید به مدت 24 ساعت باید [...]
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی در بعضی از کتابها، رژیمهای غذایی خاصی برای هر گروه خونی توصیه کردهاند.بدن اشخاص با گروه خونی A پروتئینهای حیوانی مانند گوشت گاو، گوسفند و مانند آنها را کمتر جذب میکنند در صورتی که اگر این اشخاص از پروتئینهای گیاهی مانند عدس، لوبیا، سویا و ماش استفاده نمایند، بهتر [...]
نوشته شده در رژیم غذایی, پزشکی برچسب ها: آب کردن شکم, رژیم غذایی, رژیم غذایی کم چرب, رژیم لاغری, شکم صاف, لاغری, کاهش وزن, کوچک کردن شکم, گروه خونی و غذای مناسب بدون نظر »
جدول شماره 2:کالری مواد غذایی مختلف نوع ماده غذایی مقدار و وزن مقدارکالری آب سيب يك ليوان 90 آب نارنج يك قاشق 4 آبغوره 100گرم 20 آجيل يك ليوان 750 آجيل درهم 100گرم 650 آرد ذرت 100 گرم 370 آرد گندم 100 گرم 360 آلبالو ( كمپوت) 100 گرم 90 آلبالو با هسته 100گرم 60 [...]
نوشته شده در رژیم غذایی برچسب ها: آب کردن شکم, رژیم غذایی, رژیم لاغری, لاغری, کالری مواد غذایی مختلف, کوچک کردن شکم 2 نظرها »
جدول شماره 1: کالری مواد غذایی مختلف مـاده غـذايى میزان مقداركالرى برنج پخته يك كفگير 250 بستني 100گرم 190 به 100گرم 30 بيسكويت 100گرم 330 بيفتيك 100گرم 300 پاچه بدون چربي 100گرم 130 پرتغال 100گرم 35 آب پرتغال يك ليوان 110 پسته يك دانه 8 پسته با پوست 100گرم 340 پفك يك پاكت 40 پنير [...]
نوشته شده در رژیم غذایی برچسب ها: آب کردن شکم, رژیم غذایی, رژیم لاغری, لاغری, کالری مواد غذایی مختلف, کوچک کردن شکم 1 نظر »
کاهش وزن و لاغري با روش های معقول ایجاد تغييرات سالم و قابل تحمل در عادتهای غذايي و حركتي، بهترین و موثرترين روشهاي لاغري می باشند. مضرات رژيمهاي فوري رژيمهاي فوري اکثرا كوتاه مدت می باشند وبرنامه سخت و تغيير ناپذيري دارند و البته شخص وزن كم مي كند، اما برنامه رژيمی بهاندازه ای دشوار [...]
