آرشیو برای گروه ‘تغذیه’

رژِیم غذایی برای کاهش فشارخون

رژِیم غذایی برای کاهش فشارخون

    فشار خون چیست ؟ اگر فشار خون فردی در زمانها و شرایط مختلف بطور متوالی اندازه گیری شود و میزان ماکسیموم فشار خون او از 14 (140 در اروپا) و میزان مینیموم فشار خون او از 9 (90) بیشتر باشد، تشخیص داده میشود که این فرد مبتلا به فشار خون بالا است. فشار [...]

مقدار کلسترول در مواد غذایی

مقدار کلسترول در مواد غذایی

در جدول زیر با میزان کلسترول موجود در برخی از موادغذایی آشنا میشوید. مقیاسها میلی گرم کلسترول در هر 100 گرم از مادۀ غذایی است. این بدین معناست که اگر شما همراه غذای خود 200 گرم گوشت مرغ سرخ شده مصرف میکنید باید مقدار کلسترول موجود در مرغ را 140 گرم و میزان کلسترول کره [...]

مضرات فریز کردن غذاهای مانده

مضرات فریز کردن غذاهای مانده

پس مانده یا غذای باقی مانده یعنی اینکه كسی به عمد یا غیرعمد غذایی را درست کند و برای وعده های بعدی و روزهای بعدی خود نیز نگه دارد. برخی خانواده ها غذای مانده را در فریز می گذارند در حالی كه در تمامی منابع علمی این موضوع آمده كه پس مانده غذا را نباید [...]

گلهای خوراکی

گلهای خوراکی

قرنهاست که خشک شدۀ گلهایی چون بابونه به عنوان چای دم کرده و استفاده میشوند. بسیاری از این گلها مصرف دارویی و درمانی دارند. اما مدتی است که در اروپا خوردن گلهایی چون بنفشه، میخک، ختمی والخ باب شده است. خوردن گلها در ابتدا از رستورانهای شیک و لوکس شروع شد. معمولا آشپزهای حرفه ای [...]

تشویق کردن بچه ها به خوردن میوه و سبزیجات

تشویق کردن بچه ها به خوردن میوه و سبزیجات

یکی از مشکلاتی که بیشتر والدین با فرزندشان دارند بدغذایی آنهاست. بسیاری از کودکان و حتی نوجوانان در سنین مختلف تمایل و علاقۀ چندانی به خوردن میوه و سبزیجات نشان نمی دهند. در این حالت تنها راه تشویق کردن آنها به خوردن میوه و سبزیجات ، جذاب و زیبا سرو کردن این منابع غنی از [...]

معجزۀ سیب

معجزۀ سیب

با خواص درمانی سیب بیشتر آشنا شوید! یک ضرب المثل قدیمی آلمانی میگوید: ” خوردن یک سیب در روز دکتر را از خانه دور نگهمیدارد.”  سیب علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینهای مفید برای بدن است، اثرات درمانی بسیاری نیز برای بدن دارد. بعنوان مثال طبق تحقیقات علمی که اخیرا روی این میوۀ ارزشمند انجام [...]

آنتی بیوتیک در گوشت مرغ!

آنتی بیوتیک در گوشت مرغ!

با افزایش روز افزون جمعیت تقاضا برای موادغذایی گوناگون از جمله انواع گوشتها نیز افزایش می یابد. از آنجا که گوشت مرغ از ارزانترین و پرمصرف ترین گوشتهاست، تولید کنندگان انواع ترفندها را برای سریعتر و افزون تر تولید کردن این حیوانات بکارمیبرند. بکار بردن انواع هورمونها و افزودنیهای مجاز و غیرمجاز در خوراک این [...]

اعداد جادویی برای زندگی طولانی

اعداد جادویی برای زندگی طولانی

در همۀ رشته ها و شاخه های مختلف اعداد شگفت انگیز و جادویی وجود دارند. عدد 7، عدد پی و الخ. اما برای داشتن عمری طولانی همراه با سلامتی نیز اعدادی جادویی کشف شده اند که ما آنها را به شما معرفی میکنیم. 10 دقیقه  در روز بالا و پائین رفتن از پله. یکی از [...]

غذاهای مفید برای حالات مختلف

غذاهای مفید برای حالات مختلف

غذاهای مفید برای حالات مختلف اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی یا میان وعده می خوریم تا احساس آرامش کنیم.مانند چیپس،بیسکویت،کیک و…. هنگامی که خوشحالیم،  کیک و شیرینی  می خوریم.موقعی که ناراحتیم و می خواهیم خبر بدی را که شنیده ایم به قولی راحت هضمش کنیم،بستنی را ترجیح می دهیم. اما این چه اشکالی دارد؟ مشکلی [...]

رژیم لاغری یک روزه!

رژیم لاغری یک روزه!

ظرف 24 ساعت، 2 کیلو لاغرتر شوید! به نظر عجیب و غیرممکن می آید، اما امکان پذیر است. این رژیم توسط یکی از کارشناسان تغذیۀ آلمانی برنامه ریزی شده است و هیچ آسیبی به بدن نمیرساند. اما چگونه ممکن است؟ از ساعتی که تصمیم میگیرد این رژیم را آغاز کنید به مدت 24 ساعت باید [...]

Powered by WordPress | Designed by: free css template | Thanks to hostgator coupon codes and shared hosting