برطرف کردن بوی بد دهان
بوی بد دهان نه تنها برای خود شخص، بلکه برای اطرافیان او نیز ناخوشایند است.
این مشکل اگر درمان نگردد، سبب بروز مشکلاتی در روابط بین فردی نیز می شود.
در زیربه چند توصیه برای رفع بوی دهان اشاره شده است:
- پس از هر وعده غذایی برای پاک کردن غذا از لابهلای دندانها و دهانتان ، مسواک بزنید و دهان خود را خوب بشویید.
- پس از مسواک زدن دندانها ، زبانتان را نیز به آرامی مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که می تواند محل تجمع باکتری ها باشد.
- به طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان خود، به دندانپزشک مراجعه نمایید تا اگر دندان خراب و پوسیدهای دارید که سبب بوی بد دهان می شود، ترمیم کنید.
-برای افزایش ترشح بزاق دهان ، همیشه از آدامس های بدون قند استفاده نمایید.
- اگر دهان تان خشک می شود،از مایعات زیاد استفاده کنید. آب را چند بار در دهان تان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابهلای دندانهای تان خارج گردد.
-از مصرف محلول های دهان شویه که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری نمایید، زیرا این محلول ها به جای خوشبو کردن دهانتان، سبب بدتر شدن بوی آن می گردند.
- مصرف میوه ها و سبزیجات به خصوص کرفس خام و هویج مانع از شکل گیری پلاک در دهان می شود.
- اگر به یک جلسه مهم یا مهمانی دعوت شده اید، از خوردن غذاهای حاوی پیاز و سیر خودداری نمایید.
- از نوشیدن قهوه خودداری کنید زیرا سبب خشکی دهان می شود.
- سیگار نکشید، زیرا تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می ماند و سبب کاهش ترشح بزاق و ایجاد بوی بد دهان می گردد.
- از سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و کاهو استفاده نمایید.
- از قرص نعناء روی زبان یا مسواک تان استفاده کنید و دهان تان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش بو گردد.
- اگر دهانتان را با ترکیبی از پراکسیدهیدروژن 50 درصد و 5 درصد بشویید، می توانید بسیاری از باکتری هایی را که باعث بوی بد دهان تان می شود، از بین ببرید.
گروه 
برچسب ها: 
