روشهای برطرف کردن بوی بد دهان و بدن

نظافت تنها شامل استحمام کردن و استفاده از عطر وخوش بو کننده های دیگر نمی شود . ممکنه شما با اینکه  اصول بهداشتي را رعايت  می كنيد،اما  دچار بوي نامطبوع بدن شويد.برای جلوگیری از بو گرفتن بدن به چند نکته زیر توجه کنید.

پس  از استحمام  خودتان را خوب خشك  كنيد:

بعد از استحمام خودتان را خوب خشک کنید و به وسیله سشوار و با درجه حرارت سرد قسمتهایی از بدنتان را که خوب با حوله خشک نشده ، را خشک کنید زیرا با ماندن رطوبت در زير بغل ها ، در زیر سينه‌ها، كشاله‌هاي ران و يا بین  انگشتان پا ، راهي براي گردش و ورود هوا نمی ماند، و محیطی مناسب  برای تولید باکتری ها و قارچها بوجود می آید و در نهایت سوزش و بوي بد ايجادمی شود.

از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز کنید:

استفاده از غذاهایی که تند هستند و حاوی ادویه زیاد هستند و یا از سیر و……. در آنها استفاده شده به هنگام گوارش چندین نوع گاز بد بو حاوی گوگرد تولید میکنند که  سبب بوی بد دهان و عرق بدن می شود .برخی از اين مواد فرعي در روده‌ها و كبد متابوليزه مي‌شوند، اما برخی از آنها مثل  متيل سولفيد جذب خون شده و به طرف شش‌ها و منفذهای پوست  مي‌روند و باعث بوی تند عرق می شوند. این بو همراه شما هست تا اینکه غذایی که خورده اید کاملا هضم شود و از بدن شما دفع شود . اما برای رفع بوی دهان می توانید دهانتان را بشویید و مقداری جعفری یا چای خشک بجوید تا به طور موقت این بو رفع شود.

علاوه بر مسواک زدن ، روی زبانتان را هم تمیز کنید:

بافت زبان از هزاران پرز ريز پوشیده شده است كه  می تواند محل مناسبي براي ذرات ریز مواد غذايي باشد.حتی اگر مسواك کنید  واز نخ دندان استفاده کنید، ذرات غذا ما بین  پرزهاي زبان جمع شده  وباعث جذب باکتری ها می شوند ، سپس باکتری ها سولفید هیدروژن تولید می کنند که سبب بوی بد دهان می شود. بنابراین پس از مسواک زدن و شستن دهان ، زبان خود را نیز تمیز کنید. شما می توانید با مسواکی که پرز نرم دارد روی زبانتان را تمیز کنید.

باز ماندن دهان هنگامی که خواب هستید ،سبب بوی بد دهان می شود:

وقتی هنگام خواب دهان شما باز می ماند جدار داخلي دهان خشك می شود ودر نتیجه  سلول‌هاي مرده بر  روي زبان، لثه و لب متراكم می شود و بعد تجزيه  می شوند و صبح  وقتی از خواب بر می خیزید دهان شما بو می گيرد.

برای از بین بردن بوی بد دهان اول  مسواك بزنيد، سپس یک فنجان از مخلوطی از آب و آب ليموي تازه درست کنید و قرقره كنيد تا باكتري‌هاي بوزا در دهان و زبان از بين بروند. سپس کمی ماست بخورید ، زيرا حاوي باكتري‌هایی به نام  لاكتوباسيل است كه باكتري‌هاي مولد بوي بد دهان را از بین می برد.مخلوطی از آب لیمو و ماست نیز بوی بد دهان را از بین می برد و تا 24 ساعت اثر خواهد داشت.

دئودرانت ضد عرق استفاده کنید:

در موقع خریدن دئودرانت‌هاي زير بغل ، برچسب آنها را به دقت بخوانید و آنهایی را که مواد  ضدعرق  دارند انتخاب کنید. دئودرانت‌هايي كه مواد ضد عرق ندارند، به صورت موقت از  بوي بد جلوگیری می کنند، اما از عرق كردن جلوگيري نمي‌كنند.اگر شما خیلی عرق می کنید به ویژه در فصل تابستان، می توانید شب، قبل از خواب  دئودرانت ضد عرق بزنید، چون بدن در طول شب کمتر عرق می کند، در نتیجه مواد موجود در ضد عرق وارد غدد زیر بقل شما می شود و برای مدت 24 ساعت تاثیر خود را می گذارد،حتی اگر بعد از بیدار شدن دوش بگیرید. در ضمن شما مي‌توانيد به يك متخصص پوست و مو مراجعه کرده  تا برای شما محلول‌هاي ضدعرق قوي حاوي “آلومينيوم كلرايد” تجويز كند.

مصرف برخی داروها باعث بد بو شدن دهان می شود:

برخی از دارو‌ها،مانند داروهای  ضدآلرژي‌و داروهاي فشار خون، مي‌توانند سبب خشكي دهان، يعني يكي از مهم‌ترين دلايل بوي بد دهان شوند. به علاوه، ممكن است از عمل استيل كولين (يكي از واسطه هاي شيميايي در مغز) جلوگيري كنند.شما می توانید  از پزشك معالج خود بخواهيد  تا برای شما  دارويي تجويز كند كه آثار خشكي دهان جزو عوارض جانبي آن نباشد. همچنين براي تحريك ترشحات  بزاق هر از گاهي در دهانتان آب بچرخانيد. از قهوه‌ کمتر مصرف كنيد و سعي كنيد تا بيشتر با بيني‌تان نفس بكشيد. از OTCهاي حاوي كربوكسي متيل سلولز يا هيدروكسي اتيل سلولز استفاده كنيد تا بزاق شما غليظ ‌تر شود.